Giảm cân mỗi ngày với 6 loại rau quen thuộc

giảm cân mỗi ngày với các loại rau

Giảm cân mỗi ngày cùng những loại rau quen thuộc trong nhà bếp luôn là sự lựa chọn ưu tiên của các chị em, bởi sự lựa chọn đa dạng, không tốn nhiều thời gian hơn nữa ăn nhiều rau không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân cho cơ thể giúp chị em nhanh chóng có được một thân hình thon gọn, linh hoạt giúp bạn tự tin để nắm bắt nhiều cơ hội trong cuộc sống.

Với những loại rau quả có hàm lượng calo thấp nhiều nước giúp gây cảm giác no nhanh hơn nhưng vẫn cung cấp đủ dưỡng chất và nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể. Cách này khiến cơ thể giảm mỡ nhanh, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Bạn có thể giảm cân mỗi ngày với 6 loại rau quen thuộc này trong nhà bếp.

1. Dưa leo

giảm cân mỗi ngày với các loại rau

Dưa leo được biết đến như một loại hoa quả không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày, dưa leo còn được các chị em làm mặt nạ trắng da trị nám, trị mụn hiệu quả. Tuy nhiên ít ai biết rằng dưa leo giúp giảm cân hiệu quả vì chứa rất ít calo bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ ảnh hưởng đến cân nặng của mình.

2. Giảm cân mỗi ngày với cà chua: 

giảm cân mỗi ngày với cà chua

Cà chua được các chị em sử dụng nhiều trong làm đẹp như mặt nạ dưỡng da, đây là loại hoa quả phổ biến được dùng hằng ngày chứa rất nhiều vitamin C và các khoáng chất giúp giảm cholesterol trong máu, hiệu quả hơn trong việc đốt cháy lượng mỡ thừa và làm chậm quá trình lão hóa da. Sử dụng cà chua hằng ngày trong thực đơn của mình không chỉ giúp đẹp da chống lão hóa mà còn giúp giảm cân cực hiệu quả, Theo nghiên cứu chỉ nên ăn hoặc là dưa leo hoặc là cà chua đừng ăn 2 loại này cùng nhau vì dưa leo chứa enzyme catabolic sẽ phá hủy hàm lượng vitamin C có trong cà chua gây mất tác dụng của 2 loại hoa quả trên.

3. Quả bầu

giảm cân mỗi ngày với bầu

Bầu có thể chế biến được nhiều món ăn như nấu canh, hấp, luộc … Trong bầu chưa rất ít calo nhưng lại nhiều canxi, mangan, vitamin C vì thế hạn chế được lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể hơn nữa bầu còn giúp thanh nhiệt, giải độc mát gan.

4. Măng tây

giảm cân mỗi ngày với măng tây

Măng tây có giá trị dinh dưỡng cao chứa nhiều vitamin A, C,B, axit folic, kẽm … giúp ngăn ngừa các căn bệnh về tim và giảm cân hiệu hiệu quả vì trong 100gr măng tây chỉ chứa có 20 calo hơn nữa măng tây còn tốt cho ruột măng tây chứa một loại carbohydrate có tên là inulin, tạo điều kiện cho hệ thống ruột hoàn thành tốt chức năng. Do có nhiều chất xơ nên măng tây có tác dụng nhuận tràng.

5. Cần tây

giảm cân mỗi ngày với cần tây

Không chỉ là nguyên liệu dùng để chế biến nhiều món ăn ngon, cần tây còn mang lại rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể nên có khả năng phòng chống một số bệnh nguy hiểm, đặc biệt là chứng huyết áp cao. Hơn nữa rau cần tây với hàm lượng chất xơ dồi dào làm dạ dày nhanh no, chống lại cảm giác thèm ăn từ đó lượng thức ăn đưa vào cơ thể được giảm tối đa từ đó giúp giảm cân, đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

6. Giảm cân mỗi ngày với súp lơ

giảm cân mỗi ngày với súp lơ

Súp lơ là loại rau phổ biến ở nước ta chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho sức khỏe với hàm lượng chất sơ cao giúp giảm cholesterol, giúp tiêu hóa tốt, tăng cường hệ tim mạch đặc biệt là có khả năng làm giảm nguy cơ gây ung thư. Khi ăn súp lơ, bạn nhanh chóng có cảm giác no bụng, bớt thèm ăn nên cơ thể không còn nhu cầu nạp quá nhiều thức ăn gây béo phì.

Với những loại rau quen thuộc có trong nhà bếp là một trợ thủ đắc lực trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn của chị em mà không tốn nhiều thời gian đặc biệt là đối với những người bận rộn không có thời gian đi đến phòng tập, ngoài những lợi ích trên, khi ăn nhiều rau còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe  cho bạn và gia đình. Hãy đưa những loại rau quả trên trong các bữa ăn để có thể giảm cân mỗi ngày nhé.

Xêm thêm:

Giảm cân hiệu quả bằng dưa hấu bạn đã biết chưa ?

Mẹo giảm cân hiệu quả tại nhà mà vô cùng đơn giản

Top 5 loại thức uống giảm cân tại nhà cực hiệu quả

Nguyễn Văn Tỷ

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

GỌI NGAY